另外,海苔很薄,并且没有过多热量,吃了不会发胖哦

浒苔零食海苔作为一种零食，它的热量很低，但是纤维含量却比较高，是女性和孩子可以放心食用的美味小食它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质，尤其是碘的含量丰常高，经常食用海苔可以改善皮肤暗黄、毛躁的头发和加快头发生长。另外，海苔很薄，并且没有过多热量，吃了不会发胖哦。调味海苔的烹饪小技巧专用的寿司调味海苔可以做寿司；吃烤调味海苔片，是上好的零食；吃米饭的时候，配一些切成小片的调味调味海苔，味道鲜美，增加食欲；调制凉菜和沙拉的时候，加一点调味海苔丝，可以当作调味品；拌馅的时候，可以加入调味海苔，然后制作饺子和包子。。

脱水蔬菜调味海苔的食用效果能维持人体正常生理功能，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助调味海苔的食用禁忌有皮肤过敏症状时不易食用调味海苔的选购闻：香味越好的调味海苔等级越高；看：颜色乌紫或乌黑，表面有明亮的光泽；价格：一般来说，稍贵的调味海苔品质更好一些。调味海苔的存储干燥、避光保存调味海苔的烹饪小技巧专用的寿司调味海苔可以做寿司；吃烤调味海苔片，是上好的零食；吃米饭的时候，配一些切成小片的调味调味海苔，味道鲜美，增加食欲；调制凉菜和沙拉的时候，加一点调味海苔丝，可以当作调味品；拌馅的时候，可以加入调味海苔，然后制作饺子和包子。。

石莼大蒜、洋葱　　大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。含锌食物　　锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。食用菌类　　灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；　　蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。SOD　　（超氧化物歧化酶）清楚人体内多余得自由基，是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。

海青菜它香脆，清淡，为它搭配的食物增添了一丝咸味海苔含有丰富的维生素C：维生素C用于改良。将维生素C的已知特性与其他作用相结合，使维生素C成为清洁的帮手。。

海苔粉上面描述的过程从冬天开始一直持续到初夏，在这段时期叶状体的体积很大，容易被人们采集到　　入夏，紫菜的叶状体完成了使命，寄居于贝壳当中的丝状体会释放出壳孢子，壳孢子附着在礁石上就会萌发，然后经过减数分裂生长发育成肉眼可见的叶状体，从某种意义上可以说我们食用的紫菜实际上是它单性生殖细胞的集合体，所以夏天不常见到生活的紫菜只是因为它们的叶状体还没有长大。条斑紫菜和坛紫菜最大的区别之一就是组成叶状体的细胞，条斑紫菜的叶状体拥有雌雄两性生殖细胞，而坛紫菜的每个叶状体中一般只能释放出雌性或雄性一种细胞。　　在日本，紫菜只是一种海苔　　但如果我们漂洋过海到了邻国日本，海苔与紫菜的关系就要大逆转了。在日本的饮食中，能看到更多种类的海苔，有的长得和在国内的海苔还不太一样。这是因为日本是“海苔”一词的发源地，“海苔”所指代的物种也和现代中文语境中不一样，红藻门的紫菜只是其中一类，所以可以说在日文中紫菜是一种海苔，但不能说海苔是紫菜。　　早在公元八世纪的奈良时代初期的日本文献中就出现了海苔（のり）一词，在《常陆国风土记》中用汉字记载“古老曰：倭武天皇巡幸海浜，行至乗浜。于時，浜浦之上多乾海苔，俗云乃理，由是名能理波麻之村”。翻译过来就是倭武天皇（日本武尊）巡游到现在茨城县的一个海滩，发现海滩上晾晒着很多海苔（のり），就把这地方起名叫海苔海滩（のりはま），写成汉字就是乗浜（のりはま）。到了公元十世纪的《和名类聚抄》和《宇津保物语》中，出现了甘海苔、紫海苔这些更具体的种类名。根据加工方式不同又有生海苔、板海苔等区分，在中国一般说的海苔就是把紫菜经过干燥处理后成纸状的板海苔。

这是一项庞大的业务，使得了流程的有成效性。

在食用零食海苔时，干海苔的盐分和味精含量都很高，不宜长时间连续食用，一次最好不要超过1两幼儿和患有高血压的人群不适宜经常食用海苔。海苔的禁忌也为大家介绍了。

藻体有紫色或红色，由单层或两层细胞组成薄膜，有叶形、心形、带形等紫菜下部的假根状固着器附着在岩石上。高可达20—30厘米。男女异体、繁殖过程较紊乱，1955年我国迷信工作者首次搞清了紫菜的生涯史，由紫菜、丝状体、小紫菜这三个阶段组成。紫菜重要身分有约50%的碳水化合物，约30%的粗卵白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等。是我国罕用食品，在我国滨海都有分布，重要以江苏滨海为主。市面上出卖的海苔分两种，一种是做包饭寿司照顾用的烤零食海苔（烤紫菜），另一种叫做“即食调味零食海苔”，他们的原料都是紫菜中的条斑紫菜。。

而如果加热过度或者储存时间过长，导致叶绿素也被分解了的话，紫菜就会变成深褐色所以我们可以用紫菜的颜色来大致判断它们的新鲜程度。　　脐形紫菜（P.umbilicalis）的标本，因保存得当，还能清楚地分辨它的紫红色。脐形紫菜（P.umbilicalis）的标本，因保存得当，还能清楚地分辨它的紫红色。　　在中国，紫菜一般每年秋冬季节在沿海礁石上出现，一直可以从冬天采集到春末，但是在夏季，紫菜的行踪一直是个谜。十九世纪后期，人们发现了紫菜的果孢子和它萌发后的丝状体，但是究竟如何从丝状体发育成紫菜却找不到答案。1892年巴特斯命名了一种丝状的海洋红藻——壳斑藻，到了1949年，藻类学家德鲁证明了壳斑藻就是紫菜的丝状体，之后日本学者黒木宗尚和中国学者曾呈奎分别在1953年和1954年发表了文章揭示了紫菜的生活史。。

不论是紫菜饭团，仍是紫菜丝泡饭，紫菜一直都是餐桌上的亮点之一日本的海苔消费量十分惊人，十年曾经，海苔在日本的消费量已达到每年十几万吨，相当于每人每日食用四五克左右。比较之下，中国人吃紫菜的数量就少得多了，很多人一年到头也吃不到一片。常吃海苔对我们的身体健康是有优点的，海苔成为人们的健康食物适量的吃海苔还能延年益寿呢！比如寿司、紫菜蛋花汤等等。喜欢吃美食的同时大家也要爱护环境，共同保护我们赖以生存的家园。。