日本的原味海苔消费量十分惊人，十年以前，原味海苔在日本的消费量已达到每年十几万吨，相当于每人每日食用四五克左右

脱水海藻【材料】：海苔、米饭、酱油、肉松、火腿【做法】：1、一部分米饭用寿司醋拌匀待用（白色部分），另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用（棕色部分）2、用海苔将棕色米饭卷成小卷（做耳朵），再用棕色米饭和火腿卷成卷（做脸）3、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的东北大米请点击article2

浒苔尤其嘴馋想吃零食时，若吃一片起士蛋糕，就相当于吃了12个小面包，超级惊人的！所以，选择低热量、低脂肪、高营养的零食，不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效那么，脆脆口感的海苔，绝对是首选！海苔，是紫菜烘烤变成的香脆质地，入口即化，深得不少大人们的心，更是减肥时能放心吃的零食呢！日本营养管理师关口绚子表示：一片19公分×21公分的海苔，热量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼几次，也能产生饱足感。丰富膳食纤维，促进肠胃蠕动只要吃一片海苔，等于摄取了一颗橘子的膳食纤维量喔！而且海苔含的纤维更柔软、不伤胃，还有调整肠道环境的作用，并促进肠胃蠕动，维持消化道机能并促进代谢，能改善便秘问题，慢慢就能有平坦小腹和小蛮腰喔！海苔吸引人的除了美味，还必须表扬下它的丰富营养！海苔浓缩了各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A、维生素E和少量的维生素C，而且海苔的蛋白质含量更是超过海带喔！另外，海苔中也有维持正常生理功能的微量元素，如钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘最为丰富，维持身体酸碱平衡。吃不胖的海苔，承包你的好身材海苔热量低，纤维量高，几乎没有令人发胖的风险，绝对是减肥时可以放心吃的零食。但，最好挑选原味，没有加工的海苔片，以免吃进太多盐巴，反而造成水肿困扰之外，一天摄取量建议在30g以内的原味海苔喔！从今天开始，要是担心突然间肚子饿了，会管不住自己的口腹之欲，别忘了在包包里塞一两包原味海苔，解馋也能瘦身又健康满点！海苔是零食，也能当主食海苔中的植物膳食纤维，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体，就能达到减轻体重的效果。如果，你本来就不爱吃零食，也可以把海苔加入三餐中，无论是包着各式各样的蔬菜，或者直接当小菜或配饭吃，不仅美味又能为身体补充能量，还能达到减肥的效果，一举三得！。

海苔粉【材料】：寿司饭、海苔、蟹籽、青芥末【做法】：1、用手将饭捏成一样大小的饭团，抹上少许青芥末2、边上用海苔围起，海苔要比饭团高处1/3左右3、小心地放入蟹籽想了解更多的东北大米请点击article2

海青菜通过两种质的存在我们就不难看出烤海苔的鲜味其实是来自于食物本身的，所以对于这种鲜味的顾虑家长就可以放心啦！但是鲜味可放心是不是就代表这样的食物就是适合孩子的健康零食，就可以无所顾忌的多吃了呢？烤海苔确实在营养的角度上讲比较好，因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错，但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味品，而这些配料使得烤海苔的味道很咸，而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯；孩子的饮食习惯是从小培养的，如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随孩子一生，而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病通过上面所介绍的烤海苔吃多了好不好的问题，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，在选择烤海苔这样的零食时尽量选择低钠、无盐或者选择做紫菜包饭、紫菜汤来摄取营养，减少盐的摄入量，而烤海苔含有很高的盐分和味精，不能进行长期的食用，对身体有伤害，大家要记得哦。。

海苔4、如果煮得太快而烧伤，减少热量烤海苔在世界许多地方越来越受欢迎，原因很多。我们的100％天然优质海藻含有丰富的矿物质，维生素和碘。请放心，烹饪过程中不会使用味精，防腐剂或糖类。品味方面，它也不是那么糟糕。每片海藻都经过烤制，然后用天然海盐轻轻腌制，营造出美妙的坚果风味。为了方便和携带而打包，随身携带一个随时随地的零食。。

假如不留意别的3个要素，就有可能诱发甲状腺癌男性的甲状腺在喉结下面，女人在锁骨上面。发病初期并没有特别的症状，大多数人是经过体检发现的。和别的3个要素比起来，碘的摄入量其实是能够操控的。“现在许多人在说不要吃加碘盐，其实这是一种误解，碘摄入过多或过少，都会诱发甲状腺癌。”葛院长说。依据多年问诊的状况，葛院长发现，我省甲状腺癌的患者首要会集在多碘以及少碘区域：如温州、宁波、台州是多碘区域，淳安、开化、衢州等是少碘区域。每天究竟该摄入多少碘？这没有一个固定规范，不过葛院长主张，海产品应适当摄入，特别是零食海苔、紫菜、海带等藻类食物，含碘量比海鱼还要高许多，喜爱吃零食的女人以及孩子要特别留意。甲状腺癌是最不用恐惧的癌谈癌色变，不过这个词用在甲状腺癌上就不灵了，因为甲状腺癌是愈后最好的恶性肿瘤。女孩吃零食怕胖能够挑选这些食物零食想必是咱们日子中，最喜爱吃的东西，可是一同也是许多妹子又恨又爱的东西，因为零食海苔很简略让人长胖，所以她们很头疼，可是许多人都很喜爱，在看电视的时分，总会觉得嘴里有点无聊，总是吃点东西，然后就在这种时分，一下子可能就处理了一袋一袋的零食，这样就很简略长胖了，可是关于许多美眉说，瘦身最怕的就是管不住自己的嘴，其实有的零食是不会让人长胖的，假如挑选了对的食物，还会对人体有优点，下面小编就通知咱们哪些零食吃了不只不长胖还能够摄生。。

海苔异常的轻佻，以是它在供应卵白质和脂肪方面意义并不大比较之下，它然则许多微量元素的重要来源哦.3、而且零食海苔中含有各类B族维生素，特别是核黄素和尼克酸含量异常丰富，尚有许多维生素A和维生素E，和大量的维生素C。除别的，尚有保持变态生理功效所必须的钾、钙、磷、锌等，其中硒和碘特别丰富。等许多功效。别的，紫菜中各类矿物质的含量，也统统比海带高许多。而海苔中，绝大部分是由条斑紫菜烤熟了今后，添加了盐、酱油等调味料分娩进去的。这实在实在会让零食海苔的口感比干紫菜好得多，可也让零食海苔的钠含量迅速飙升，有的钠含量高达2000毫克/100克，换算一下便是，每100克零食海苔中就有5克盐。。

那么吃海苔的好处和坏处有哪些呢？海苔里面含有丰富的维生素膳食纤维以及矿物质等营养元素，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废弃物排出，保持肠道健康。下面让我们具体来看看吧！吃零食海苔有什么好处1.预防甲状腺肿大海苔营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。2.有益心血管健康海苔中富含牛磺酸，而牛磺酸是一种氨基酸，广泛存在于人体脑部、视网膜、心脏、胆汁。适当吃海苔可以保护心肌、增强心脏功能，预防冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等心脑血管病的发生。3.抗癌海带由紫菜烤制而成，其中含有脂溶性活性化学成分-溴酚类化合物和类胡萝卜素具有抗癌作用。有助于防治脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等。4.促进排便海苔的1/3是食物纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废弃物排出，保持肠道健康。便秘的人可以吃海苔后多喝水，其中的膳食纤维会大量吸水增强粪便体积，对缓解便秘很有帮助。。

这些蛋白质当中，氨基酸组成均衡，人体必需的8种氨基酸含量占40%，生物效价很高在少量的脂肪当中，不饱和脂肪酸比例非常高，而且EPA、DHA等活性脂肪酸的比例特别高，对降低血脂、胆固醇、扩张血管及改善循环等方面都有有益的作用。其中所含的牛磺酸对降低血脂和促进神经发育也很有好处。然而，考虑到海苔非常轻薄，每天只能吃几克到十几克的重量，所以它在提供蛋白质和脂肪方面意义并不很大。相比之下，它提供微量元素的意义更受人们重视。作为一种零食，海苔热量很低，纤维却很高，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。。

紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身一变，成了特别美味的“原味海苔”在我们的东邻日本和韩国，原味海苔是家庭中必不可少的食品。不论是紫菜饭团，还是紫菜丝泡饭，紫菜一直都是餐桌上的亮点之一。日本的原味海苔消费量十分惊人，十年以前，原味海苔在日本的消费量已达到每年十几万吨，相当于每人每日食用四五克左右。相比之下，中国人吃紫菜的数量就少得多了，很多人一年到头也吃不到一片。常吃原味海苔对我们的身体健康是有好处的，原味海苔成为人们的健康食品适量的吃原味海苔还能延年益寿呢！。