“别看海苔吃起来简略，加工的进程却很费事的

青海苔粉【材料】：海苔、米饭、酱油、肉松、火腿【做法】：1、一部分米饭用寿司醋拌匀待用（白色部分），另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用（棕色部分）2、用海苔将棕色米饭卷成小卷（做耳朵），再用棕色米饭和火腿卷成卷（做脸）3、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的东北大米请点击article2

脱水蔬菜那么，脆脆口感的海苔，绝对是首选！海苔，是紫菜烘烤变成的香脆质地，入口即化，深得不少大人们的心，更是减肥时能放心吃的零食呢！日本营养管理师关口绚子表示：一片19公分×21公分的海苔，热量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼几次，也能产生饱足感丰富膳食纤维，促进肠胃蠕动只要吃一片海苔，等于摄取了一颗橘子的膳食纤维量喔！而且海苔含的纤维更柔软、不伤胃，还有调整肠道环境的作用，并促进肠胃蠕动，维持消化道机能并促进代谢，能改善便秘问题，慢慢就能有平坦小腹和小蛮腰喔！海苔吸引人的除了美味，还必须表扬下它的丰富营养！海苔浓缩了各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A、维生素E和少量的维生素C，而且海苔的蛋白质含量更是超过海带喔！另外，海苔中也有维持正常生理功能的微量元素，如钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘最为丰富，维持身体酸碱平衡。吃不胖的海苔，承包你的好身材海苔热量低，纤维量高，几乎没有令人发胖的风险，绝对是减肥时可以放心吃的零食。但，最好挑选原味，没有加工的海苔片，以免吃进太多盐巴，反而造成水肿困扰之外，一天摄取量建议在30g以内的原味海苔喔！从今天开始，要是担心突然间肚子饿了，会管不住自己的口腹之欲，别忘了在包包里塞一两包原味海苔，解馋也能瘦身又健康满点！海苔是零食，也能当主食海苔中的植物膳食纤维，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体，就能达到减轻体重的效果。如果，你本来就不爱吃零食，也可以把海苔加入三餐中，无论是包着各式各样的蔬菜，或者直接当小菜或配饭吃，不仅美味又能为身体补充能量，还能达到减肥的效果，一举三得！。

海苔粉【材料】：寿司饭、海苔、蟹籽、青芥末【做法】：1、用手将饭捏成一样大小的饭团，抹上少许青芥末2、边上用海苔围起，海苔要比饭团高处1/3左右3、小心地放入蟹籽想了解更多的东北大米请点击article2

海苔”本年68岁的王大妈笑着跟记者介绍说，清明节前的都是细苔条，口感特别好，价格也卖得上去清明节后，苔条就变粗了，价格也会下来。“别看海苔吃起来简略，加工的进程却很费事的。采来后，要用海水洗三四遍，洗洁净黏着的泥，除掉水草，然后再暴晒。”采零食海苔得赶着潮水，落潮了动身采，涨潮就得泊岸洗。别的一个重要的条件就是气候了，假如海苔采来，不能及时暴晒，那这趟活就白出了，一切的海苔就得作废。“尽管采海苔很辛苦，但收入还不错，咱们两夫妻一年下来也就苦这么三四个月。”王大妈说。是的，大天然一贯厚爱勤勉的人，只需出工、出力，总会有意想不到的收成。宋军林通知记者，村里人采来的零食海苔条基本上都卖给自己的合作社，经过合作社一致包装，再出售到宁波、上海、杭州等地。上一年，自己还加工零海苔花生，一年下来光这一项收入就有十几万元。

青海苔图片：aliimg.com长成这样的，一般就是坛紫菜了图片：aliimg.com　　既然紫菜不止一种，那么能不能在餐桌上把他们区分开呢？倒是有一个大致的区分方法，就像我们刚才说到的——用来加工成海苔的一般是条斑紫菜，在食物中的状态一般是切得方方正正的干薄片；坛紫菜的食用方法就相对传统一些，一般是晒干加工成圆盘状出售，然后飘逸在紫菜汤里。　　紫菜在鲜活时呈现深浅不同的紫红色，这是因为它细胞中含有藻红素。由于藻红素降解速率快，除了特别新鲜的紫菜会是紫红色的之外，一般的紫菜在经过加工、储存和运输之后只剩下了绿色的叶绿素，使它呈现绿色。而如果加热过度或者储存时间过长，导致叶绿素也被分解了的话，紫菜就会变成深褐色。所以我们可以用紫菜的颜色来大致判断它们的新鲜程度。　　脐形紫菜（P.umbilicalis）的标本，因保存得当，还能清楚地分辨它的紫红色。脐形紫菜（P.umbilicalis）的标本，因保存得当，还能清楚地分辨它的紫红色。　　在中国，紫菜一般每年秋冬季节在沿海礁石上出现，一直可以从冬天采集到春末，但是在夏季，紫菜的行踪一直是个谜。十九世纪后期，人们发现了紫菜的果孢子和它萌发后的丝状体，但是究竟如何从丝状体发育成紫菜却找不到答案。1892年巴特斯命名了一种丝状的海洋红藻——壳斑藻，到了1949年，藻类学家德鲁证明了壳斑藻就是紫菜的丝状体，之后日本学者黒木宗尚和中国学者曾呈奎分别在1953年和1954年发表了文章揭示了紫菜的生活史。

足够的海藻，你会看起来碗一样华丽五抗炎：烤海苔食品里面含有丰富的维生素，矿物质和抗氧化剂，有助于减少体内炎症。虽然急性炎症是一种天然和健康的身体反应，但已知慢性炎症会引起和/或恶化诸如肥胖症，抑郁症，关节炎和乳糜泻等疾病。。

一片可以做一整卷寿司的海苔，只会增加13卡路里的热量这是谢天谢地，因为是寿司的一个基本成分，正如我们今天所知道的。大约三分之一的诺丽是蛋白质和三分之一的纤维，这使得寿司是如此健康的一顿饭的主要原因之一。虽然在西方世界很少单独的享用，但只要用芝麻油或酱油烤诺丽，并将其作为小吃享用，就可以获得营养益处。是在一个复杂但比较好理解的水产农业实践中收获的。海藻是在海里养殖的，它生长在悬挂在海面上的大网上。这些植物生长速度很快，从播种时开始，需45天就可以进行商业收割。过230平方英里的沿海水域每年为市场生产35万吨诺丽。这是一项庞大的业务，使得了流程的有成效性。。

原味海苔多吃了对孩子好不好呢？原味海苔，一种来自大海的每位食品其实，原味海苔的原料是生长在海洋里的一种藻类，也就是中国人平日所说的紫菜。在海水中，紫菜是一种青绿色乃至褐绿色的纤细藻类，干燥以后变成紫色。和其他藻类相比，紫菜具有一种独特的优势，那就是它富含谷氨酸、丙氨酸、甘氨酸等多种呈味物质，具有独特的鲜美味道，使之成为餐桌上的增鲜汤料。紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身一变，成了特别美味的“原味海苔”。在我们的东邻日本和韩国，原味海苔是家庭中必不可少的食品。不论是紫菜饭团，还是紫菜丝泡饭，紫菜一直都是餐桌上的亮点之一。日本的原味海苔消费量十分惊人，十年以前，原味海苔在日本的消费量已达到每年十几万吨，相当于每人每日食用四五克左右。相比之下，中国人吃紫菜的数量就少得多了，很多人一年到头也吃不到一片。常吃原味海苔对我们的身体健康是有好处的，原味海苔成为人们的健康食品适量的吃原味海苔还能延年益寿呢！。

其重要成分有约50%的碳水化合物，约30%的粗卵白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等具有很高的营养价值。海苔原料中纤维含量很高，含有各类有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以或许或者宁神食用的美味小食，但常日作为零食的海苔，都是在以零食海苔为原料的基础上加调味的，调味所用的产品重如果糖、酱油、盐，以是还是要过度。海苔虽有各类好处，但中医感到紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，炎天多吃紫菜有消暑热，补身体的浸染，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃零食海苔，但脾胃虚寒、随意马虎腹胀的人就不宜多吃。因为零食海苔在加工中颠末调味，含有较多的盐分，因此需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以或许或者适当吃些没有调味的紫菜片。。

另外，现在市面流行的“韩食”中，有一道著名的菜品叫做紫菜包饭，其主料之一用的也是紫菜紫菜是我们日常丰富食材中不可或缺的一分子，为我们提供了更多味蕾的美好体验和营养助益，大家就不要再冤枉它们了。。