如果你本来就不爱吃零食也可以把海苔加入三餐中无论是包着各式各样的蔬菜或者直接当小菜或配饭吃不仅美味又...

石莼【材料】：海苔、米饭、酱油、肉松、火腿【做法】：1、一部分米饭用寿司醋拌匀待用（白色部分），另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用（棕色部分）2、用海苔将棕色米饭卷成小卷（做耳朵），再用棕色米饭和火腿卷成卷（做脸）3、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的东北大米请点击article2

青海苔尤其嘴馋想吃零食时，若吃一片起士蛋糕，就相当于吃了12个小面包，超级惊人的！所以，选择低热量、低脂肪、高营养的零食，不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效那么，脆脆口感的海苔，绝对是首选！海苔，是紫菜烘烤变成的香脆质地，入口即化，深得不少大人们的心，更是减肥时能放心吃的零食呢！日本营养管理师关口绚子表示：一片19公分×21公分的海苔，热量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼几次，也能产生饱足感。丰富膳食纤维，促进肠胃蠕动只要吃一片海苔，等于摄取了一颗橘子的膳食纤维量喔！而且海苔含的纤维更柔软、不伤胃，还有调整肠道环境的作用，并促进肠胃蠕动，维持消化道机能并促进代谢，能改善便秘问题，慢慢就能有平坦小腹和小蛮腰喔！海苔吸引人的除了美味，还必须表扬下它的丰富营养！海苔浓缩了各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A、维生素E和少量的维生素C，而且海苔的蛋白质含量更是超过海带喔！另外，海苔中也有维持正常生理功能的微量元素，如钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘最为丰富，维持身体酸碱平衡。吃不胖的海苔，承包你的好身材海苔热量低，纤维量高，几乎没有令人发胖的风险，绝对是减肥时可以放心吃的零食。但，最好挑选原味，没有加工的海苔片，以免吃进太多盐巴，反而造成水肿困扰之外，一天摄取量建议在30g以内的原味海苔喔！从今天开始，要是担心突然间肚子饿了，会管不住自己的口腹之欲，别忘了在包包里塞一两包原味海苔，解馋也能瘦身又健康满点！海苔是零食，也能当主食海苔中的植物膳食纤维，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体，就能达到减轻体重的效果。如果，你本来就不爱吃零食，也可以把海苔加入三餐中，无论是包着各式各样的蔬菜，或者直接当小菜或配饭吃，不仅美味又能为身体补充能量，还能达到减肥的效果，一举三得！。

浒苔【材料】：寿司饭、海苔、蟹籽、青芥末【做法】：1、用手将饭捏成一样大小的饭团，抹上少许青芥末2、边上用海苔围起，海苔要比饭团高处1/3左右3、小心地放入蟹籽想了解更多的东北大米请点击article2

脱水蔬菜这就是海藻和螺旋藻有时会混淆的方式！螺旋藻只生长在淡水而不是海洋环境中，是一种微藻，而不是大型藻类以上是零食海苔生产厂家整理。。

海苔粉8.最后分离用寿司帘卷好，尔后切开便可不知道今天给大家先容的做法大家喜不喜好，总之小编本身在家制作口胃还是不错的。

如果有条件买一小听油浸金枪鱼，把油滤掉，拌入沙拉酱作为原料，会很不错。

⑥最后放适量黑胡椒粉、盐调味就可以啦3、海苔粢饭卷（1）原料：糯米150g、大米50g、海苔2张、油条2根、肉松适量。（2）做法：①糯米和大米淘洗干净后浸泡一晚，然后将泡好的米放入电饭煲内，注入少量清水（没过米粒一点即可）把饭煮熟。②备好熟米饭、肉松、油条、寿司竹帘、海苔、白开水和饭勺。③取一张海苔放在竹帘上，再用饭勺过下白开水（防粘），将米饭舀到海苔上，并将其均匀铺平，再撒上肉松，再放入半根油条。④由下往上卷起，卷好后再用力捏几下定型。⑤最后用快刀切小块即可（切之前先把刀面抹点白开水，否则会粘刀）。⑥海苔内卷：竹帘上面铺上保鲜膜。⑦把米饭舀到保鲜膜上均匀铺平再撒上一层肉松。⑧再将海苔盖在肉松上面，并放上半根油条。⑨最后卷起，卷好后再用力捏几下定型。

零食海苔的保健价值真是十分的多适量食用零食海苔，对我们的身体有很好的保健作用。。

丰富膳食纤维，促进肠胃蠕动只要吃一片海苔，等于摄取了一颗橘子的膳食纤维量喔！而且海苔含的纤维更柔软、不伤胃，还有调整肠道环境的作用，并促进肠胃蠕动，维持消化道机能并促进代谢，能改善便秘问题，慢慢就能有平坦小腹和小蛮腰喔！海苔吸引人的除了美味，还必须表扬下它的丰富营养！海苔浓缩了各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A、维生素E和少量的维生素C，而且海苔的蛋白质含量更是超过海带喔！另外，海苔中也有维持正常生理功能的微量元素，如钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘最为丰富，维持身体酸碱平衡吃不胖的海苔，承包你的好身材海苔热量低，纤维量高，几乎没有令人发胖的风险，绝对是减肥时可以放心吃的零食。但，最好挑选原味，没有加工的海苔片，以免吃进太多盐巴，反而造成水肿困扰之外，一天摄取量建议在30g以内的原味海苔喔！从今天开始，要是担心突然间肚子饿了，会管不住自己的口腹之欲，别忘了在包包里塞一两包原味海苔，解馋也能瘦身又健康满点！海苔是零食，也能当主食海苔中的植物膳食纤维，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体，就能达到减轻体重的效果。如果，你本来就不爱吃零食，也可以把海苔加入三餐中，无论是包着各式各样的蔬菜，或者直接当小菜或配饭吃，不仅美味又能为身体补充能量，还能达到减肥的效果，一举三得！。

但是如果您血压高的话别多吃了，因为干烧烤海苔里的盐分和味精含量都很高，吃完记得多喝点水海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，分外是核黄素和尼克酸的含量非常丰富，尚有许多维生素A和维生素E，和大量的维生素C。海苔中含有15%旁边的矿物质，其中有坚持变态生理功能所必须的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘分外丰富，这些矿物质可以或许帮助人体坚持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。海苔。红藻门，红毛藻科。藻体有紫色或红色，由单层或两层细胞构成薄膜，有叶形、心形、带形等。紫菜下部的假根状固着器附着在岩石上。高可达20—30厘米。牝牡异体、繁殖过程较复杂，1955年我国科学工作者首次搞清了紫菜的生活史，由紫菜、丝状体、小紫菜这三个阶段构成。紫菜紧张成分有约50％的碳水化合物，约30％的粗卵白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等。是我国少用食物，在我国沿海都有分布，紧张以江苏沿海为主。