再用清水将涨发好的干海青菜浸泡起来，便可加工烹制了。为了更好的进行保存，我们喜欢将海青菜脱水变成海青菜干，我们在食用海青菜干时要先将它泡开　　1

而且海青菜本身又是一种经济藻类，其价值日益受到重视。8.接着把清洗完毕的海青菜、加上腌好的萝卜丝，以及酱料放在一块，开始搅拌。其次，海青菜是人工引入的，数量、密度完全可控，预测性强，能创造良好而稳定的水质。

接下来，我们就来了解一下它的主要成分吧！1、海青菜干品每百克含水分11.5克，蛋白质3.6克，粗纤维6.69克，还含有维生素矿物质、麦角固醇等成分。　　食材：　　主料：海青菜150g，莴笋160g，胡萝卜145g　　辅料：老姜10g，大蒜13g，小米辣21g，油泼辣子10g，酱油15g，醋10g，花椒油10g，芝麻油8g，鸡精2g，盐3g　　步骤：　　1、海青菜用清水浸泡2个小时，洗净　　2、再准...

葱姜蒜适量　　油适量　　干辣椒一碗　　花椒一小把　　生抽1勺　　料酒1勺　　糖1勺　　盐适量　　味精适量　　麻油一勺　　芝麻一小把做法

没有李子液的话，就只用糖也可以8.接着把清洗完毕的海青菜、加上腌好的萝卜丝，以及酱料放在一块，开始搅拌。目前，海青菜在饲料中的应用是非常广泛的，给养殖业带来了不小的作用。海青菜既含有陆地可食性植物的所有营养成分：蛋白质、维生素、纤维素及钙、铁等多种微量元素，又含有海洋的二十多种营养成分。

（油要多一点才香）油热下葱姜蒜、尖椒、花椒出香，下焯好的石莼，迅速地放料酒，酱油，盐，糖翻炒几下，撒葱花，关火出锅！。　　比较常见的“板海苔”图片：shutterstock.com　　比较常见的“板海苔”图片：shutterstock.com　　日文中的“海苔”一词所指的范围比中文的“海苔”更大，不只是红毛菜科的两个属，还包括了绿藻门的石莼属（Ulva）、浒苔属（Enteromorpha）、日本溪...